視力回復するための外出先でのトレーニング
仕事場や外でもできる視力回復・視力低下防止トレーニングは、自宅でできるトレーニングが目の筋肉を鍛えるものがメインだったのに対して、
目の緊張やコリをほぐすのに向いています。
目の筋肉を鍛えるトレーニングは人前ではちょっと目だってしまいますが、目の緊張をほぐすストレッチは目立たずに行うことができます。
目を手で覆って目全体を温めて血行促進してから目のつぼを押していきます。
眉頭をやさしく数秒おしたり、目じりから親指一個分離れているくぼみを親指でやさしく押すと目がすっきりします。
またできるだけ遠くの景色をぼーっと見ると近くを見て緊張していた目の筋肉がほぐれるので目の休息になります。