お勧めの視力回復トレーニング方法！
視力回復には目のトレーニングだけでなく眼精疲労を取ったりサプリを補給することで、目のぼやけや
目の痛みや頭痛なども軽減します。
忙しくても続けられるように目のストレッチや筋肉トレーニングは入浴中や寝るときにやっています。
デスクワークが多いと目を上下左右にめいっぱい動かすことがほとんどないので、目の筋肉が衰えてしまった状態になっている上、
近距離ばかり見るので目の筋肉は緊張が続いて眼精疲労になっています。
まず、眼精疲労を取り除くために入浴中は温めた蒸しタオルで目をアイマスク代わりに覆って、目の血行をよくしてこりや緊張をほぐします。
寝るときベットに入ってから、目の筋肉を鍛えます。
目をゆっくり回してjy上下左右に動かしたり、目をぎゅっとつぶってからぱっと見開くと目がすっきりするし目の筋肉を使うので根気よく続けると目の疲れ方が違ってきます。
またドライアイや視力低下を防ぐためにビルベリーやルテインなどのサプリも飲んでいます。
サプリは数時間で効果がでるので朝おきてすぐに飲む、おやつ時間に飲む、寝る前に飲んむと1日3回飲んでいます。
朝飲んだきりだとだんたんサプリの効果が薄れてくるので補充する意味でも日中にもう1回飲んでいます。
夜飲むのは目の疲れを修復させるために飲んでいます。
これを続けているおかげで視力低下し続けていたのが止まり、ドライアイや目の痛みも気にならなくなりました。