視力低下はこうしておこる！視力低下の原因
視力低下の原因は主に目の筋肉が衰える、近くを長時間見る作業を連続して行ったための眼精疲労、栄養不足などがあります。
現代人は遠くを見る機会が少なくなり目を動かすことが少なくなっているため目の筋肉が衰えて視力低下が起こりやすくなっています。
また、近くを長時間見る作業は目の筋肉が緊張し続けるためコリができたりと眼精疲労が起こります。
栄養不足による視力低下や目の不調はアントシアニン、ビタミンA、ルテイン、ビタミンＢ２などが不足しています。
アントシアニンはブルーベリーなどに多く含まれる紫色の天然成分で目にいいと言われており視力回復サプリメントとして販売されています。
アントシアニンが豊富なサプリとしてカシスもありますが、ブルーベリーとカシスのアントシアニンは種類が違うので一緒にとることで効果アップできます。
ビタミンAは目のビタミンと言われるほど重要なビタミンで緑黄色野菜に豊富です。
ルテインは加齢によるぼやけ、白内障予防などに効果的でもともと体内にある栄養素なのですが年齢を重ねるとともに減少していくのでサプリメントなどで補給することをお勧めします。
ビタミンＢ２は網膜や粘膜を保護してくれる役割があり白内障の予防にも効果的で白内障の予防に効果的です。