目にいい栄養成分について
目にいい栄養成分は、アントシアニン、ルテイン、ビタミンA、ビタミンB、アスタキサンチンなどです。
アントシアニンは、紫色の天然栄養素でブルーベリーなどベリー系に豊富に含まれています。
抗酸化作用が高く視力系サプリメントとして主流です。ルテインは体内にある栄養素ですが、
加齢とともに減少するので加齢で新聞などの細かい字がぼやけたりゆがんだりするなどの症状が起こっている方に有効です。
ビタミンＡは目のビタミンといわれていて粘膜を保護してくれるので目薬などにも入っています。
ビタミンB1は疲労回復をサポートして眼精疲労を予防してくれ、
ビタミンＢ２は、網膜や粘膜を保護し白内障の予防、眼精疲労、目の充血などにも役立ちます。
アスタキサンチンは美肌効果で知られているように高い抗酸化作用があり、ビタミンEの約1,000倍もの抗酸化力があるので紫外線から目を守るのに役立ちます。